サーモンオニオン サンドイッチ
材料（1食分） ・サーモン ・食パン（6枚切り） ・バター（食塩不使用） ・トマトピューレ ・スライスチーズ ・レタス ・玉ねぎ 30g 2枚 適量 おおさじ1 1枚 1枚 10g 作り方 ①玉ねぎをスライス、レタスを食 …
カテゴリー: ごはん
アレンジパン2（サンドイッチ）
材料（1食分） ・サーモン・食パン（6枚切り）・バター（食塩不使用）・トマトピューレ・クリームチーズ・レタス・炒りごま 30g2枚適量おおさじ120g1枚おおさじ1 作り方 ①炒りごまをすりつぶし、レタスをちぎってお …
ミートソース
材料（5食分）調理時間 ・玉ねぎ・人参・オリーブオイル・豚ひき肉・ハーブ・塩・トマトピューレ・胡椒 ：30分 1個1/2個適量300gお好み適量180gお好み 作り方 ①玉ねぎ、人参をみじん切りする。 ②鍋にオリーブオイ …
冷静トマトパスタ
材料（2人分）調理時間 ・パスタ・バジル・にんにく・アボカド・中玉トマト・トマトピューレ・トマトジュース・オリーブオイル・塩・胡椒 ：15分 160g3枚1かけ1個1枚大さじ4大さじ1少々少々お好み 作り方 ①パスタを茹 …
あさりの水煮缶で作るボンゴレロッソ
材料（3人分）調理時間 ・あさりの水煮缶（水まで全部）・パスタ・にんにく・冷凍ミディトマト・トマトピューレ・オリーブオイル・塩胡椒・ハーブ ：25分 1缶 240g1かけ7個100g適量お好みお好み 作り方 ★下準備 冷 …
パエリア
材料（8人分）調理時間 ・玉ねぎ・ピーマン・パプリカ・レモン・ブロッコリーA 鶏もも肉A シーフードMIX・生米・トマトピューレ・コンソメキューブ・オリーブオイル・塩胡椒 ：1時間 ・1個・1個・1個・1個・小房10個・ …
ミートパイ
材料（2人分）調理時間 ・にんにく・人参・玉ねぎ・豚ひき肉・トマトピューレ・オリーブオイル・塩・胡椒・パイシート・卵黄 ：30分 1かけ1/3個1/2個100g60g適量お好みお好み2枚1個 作り方 ★下準備 パイシート …
チキンライス
材料（4人分） ・鶏モモ肉・玉ねぎ・ブロッコリー・スイートコーン・炊いたごはん・トマトピューレ・塩胡椒・砂糖 調理時間：20分 300g1個100g1缶4膳分60g～適量お好み 作り方 ①玉ねぎをみじん切り、ブロッコリー …