2021年5月14日 / 最終更新日時 : 2023年4月6日 k おうちごはんサーモンオニオン サンドイッチ 材料(1食分) ・サーモン ・食パン(6枚切り) ・バター(食塩不使用) ・トマトピューレ ・スライスチーズ ・レタス ・玉ねぎ 30g 2枚 適量 おおさじ1 1枚 1枚 10g 作り方 ①玉ねぎをスライス、レタスを食 […]
2021年4月16日 / 最終更新日時 : 2021年5月19日 k おやつアレンジパン2(サンドイッチ) 材料(1食分) ・サーモン・食パン(6枚切り)・バター(食塩不使用)・トマトピューレ・クリームチーズ・レタス・炒りごま 30g2枚適量おおさじ120g1枚おおさじ1 作り方 ①炒りごまをすりつぶし、レタスをちぎってお […]
2021年3月26日 / 最終更新日時 : 2021年4月1日 k ごはんミートソース 材料(5食分)調理時間 ・玉ねぎ・人参・オリーブオイル・豚ひき肉・ハーブ・塩・トマトピューレ・胡椒 :30分 1個1/2個適量300gお好み適量180gお好み 作り方 ①玉ねぎ、人参をみじん切りする。 ②鍋にオリーブオイ […]
2021年3月26日 / 最終更新日時 : 2021年3月26日 k ごはん冷静トマトパスタ 材料(2人分)調理時間 ・パスタ・バジル・にんにく・アボカド・中玉トマト・トマトピューレ・トマトジュース・オリーブオイル・塩・胡椒 :15分 160g3枚1かけ1個1枚大さじ4大さじ1少々少々お好み 作り方 ①パスタを茹 […]
2021年3月26日 / 最終更新日時 : 2021年3月26日 k ごはんあさりの水煮缶で作るボンゴレロッソ 材料(3人分)調理時間 ・あさりの水煮缶(水まで全部)・パスタ・にんにく・冷凍ミディトマト・トマトピューレ・オリーブオイル・塩胡椒・ハーブ :25分 1缶 240g1かけ7個100g適量お好みお好み 作り方 ★下準備 冷 […]
2021年3月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月26日 k ごはんパエリア 材料(8人分)調理時間 ・玉ねぎ・ピーマン・パプリカ・レモン・ブロッコリーA 鶏もも肉A シーフードMIX・生米・トマトピューレ・コンソメキューブ・オリーブオイル・塩胡椒 :1時間 ・1個・1個・1個・1個・小房10個・ […]
2021年3月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月26日 k おかずミートパイ 材料(2人分)調理時間 ・にんにく・人参・玉ねぎ・豚ひき肉・トマトピューレ・オリーブオイル・塩・胡椒・パイシート・卵黄 :30分 1かけ1/3個1/2個100g60g適量お好みお好み2枚1個 作り方 ★下準備 パイシート […]
2021年3月1日 / 最終更新日時 : 2021年3月26日 k ごはんチキンライス 材料(4人分) ・鶏モモ肉・玉ねぎ・ブロッコリー・スイートコーン・炊いたごはん・トマトピューレ・塩胡椒・砂糖 調理時間:20分 300g1個100g1缶4膳分60g~適量お好み 作り方 ①玉ねぎをみじん切り、ブロッコリー […]