2021年4月7日 / 最終更新日時 : 2021年4月7日 k おかず大根のトマト煮 材料（2食分）調理時間 ・玉ねぎ・鶏肉・大根（小さめ）・豆苗・ほうれん草・トマトピューレ・水 aにんにくチューブ a生姜チューブ a塩胡椒 ：40分 1/2個200g1/2本1/3袋2株70g60ml小さじ1小さじ1適量 […]
2021年3月26日 / 最終更新日時 : 2021年3月26日 k おかず大人のミートソース 材料（3食分）調理時間 ・玉ねぎ 1・にんじん ・オリーブオイル・ローズマリー・ローリエ・豚ひき肉・トマトピューレ・赤ワイン・塩・胡椒・砂糖 ：40分 1/2個1/4個適量1枝1枚300g240g1カップ適量適量適量 作 […]
2021年3月26日 / 最終更新日時 : 2021年3月26日 k おかずミートボールのトマト煮込み 材料（約15個）調理時間 A 鶏ひき肉A 片栗粉・パプリカ・冷凍ミディトマト・トマトピューレ・塩胡椒・油 ：20分 200g小さじ11/2個7個大さじ4少々少々 作り方 ★下準備 冷凍トマトの皮を冷水にかけて剥いて半解凍 […]
2021年3月25日 / 最終更新日時 : 2021年3月26日 k おかずミートパイ 材料（2人分）調理時間 ・にんにく・人参・玉ねぎ・豚ひき肉・トマトピューレ・オリーブオイル・塩・胡椒・パイシート・卵黄 ：30分 1かけ1/3個1/2個100g60g適量お好みお好み2枚1個 作り方 ★下準備 パイシート […]
2021年3月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月26日 k おかず鮭の洋風包み焼き タンパク質、ビタミンも豊富なおさかなの鮭。鮭は抗酸化力がビタミンC6000倍！のアスタキサンチンが含まれている嬉しい食材なんです。トマトのリコピンと鮭のアスタキサンチンで、美容の相乗効果が期待できる嬉しい一品♪忙しい日で […]
