サーモンオニオン サンドイッチ

材料(1食分) ・サーモン ・食パン(6枚切り) ・バター(食塩不使用) ・トマトピューレ ・スライスチーズ ・レタス ・玉ねぎ 30g 2枚 適量 おおさじ1 1枚 1枚 10g 作り方 ①玉ねぎをスライス、レタスを食 …

アレンジパン2(サンドイッチ)

材料(1食分) ・サーモン・食パン(6枚切り)・バター(食塩不使用)・トマトピューレ・クリームチーズ・レタス・炒りごま   30g2枚適量おおさじ120g1枚おおさじ1 作り方 ①炒りごまをすりつぶし、レタスをちぎってお …

トマトのクリームチーズパンケーキ

材料(1食分)調理時間 a トマトピューレa クリームチーズ・卵・砂糖・砂糖(卵白用)・牛乳・小麦粉 aは自分好みに調節してください。 :20分 30g60g1個小さじ1大さじ1100ml100g 作り方 ①温めたフライ …

ミートソース

材料(5食分)調理時間 ・玉ねぎ・人参・オリーブオイル・豚ひき肉・ハーブ・塩・トマトピューレ・胡椒 :30分 1個1/2個適量300gお好み適量180gお好み 作り方 ①玉ねぎ、人参をみじん切りする。 ②鍋にオリーブオイ …

大人のミートソース

材料(3食分)調理時間 ・玉ねぎ 1・にんじん ・オリーブオイル・ローズマリー・ローリエ・豚ひき肉・トマトピューレ・赤ワイン・塩・胡椒・砂糖 :40分 1/2個1/4個適量1枝1枚300g240g1カップ適量適量適量 作 …

ミニ春巻き

材料(約20個分)調理時間 ・鶏ささみ・ズッキーニ・スライスチーズ・春巻きの皮・トマトピューレ・生バジル・塩胡椒 :20分 3本1本4枚1袋大さじ3適量適量 作り方 ①鶏ささみに塩胡椒を振って酒蒸しにする。 ②スライスチ …

冷静トマトパスタ

材料(2人分)調理時間 ・パスタ・バジル・にんにく・アボカド・中玉トマト・トマトピューレ・トマトジュース・オリーブオイル・塩・胡椒 :15分 160g3枚1かけ1個1枚大さじ4大さじ1少々少々お好み 作り方 ①パスタを茹 …

ミートボールのトマト煮込み

材料(約15個)調理時間 A 鶏ひき肉A 片栗粉・パプリカ・冷凍ミディトマト・トマトピューレ・塩胡椒・油 :20分 200g小さじ11/2個7個大さじ4少々少々 作り方 ★下準備 冷凍トマトの皮を冷水にかけて剥いて半解凍 …