2021年3月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月26日 k おかず鮭の洋風包み焼き タンパク質、ビタミンも豊富なおさかなの鮭。鮭は抗酸化力がビタミンC6000倍！のアスタキサンチンが含まれている嬉しい食材なんです。トマトのリコピンと鮭のアスタキサンチンで、美容の相乗効果が期待できる嬉しい一品♪忙しい日で […]
2021年3月1日 / 最終更新日時 : 2021年3月26日 k ごはんチキンライス 材料（4人分） ・鶏モモ肉・玉ねぎ・ブロッコリー・スイートコーン・炊いたごはん・トマトピューレ・塩胡椒・砂糖 調理時間：20分 300g1個100g1缶4膳分60g～適量お好み 作り方 ①玉ねぎをみじん切り、ブロッコリー […]
