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夏にぴったり♪さっぱりな トマトのマリネ

夏の暑さ対策♪塩分は少なめに作ったら汁まで飲みきれちゃう♪
暑い夏もさっぱり!お酢とトマトの栄養をしっかり補給しましょう。

アボカドとトマトのマリネ
トマトとアボカドのマリネ

-材料-( 2人分)

フルティカトマト:3個
アボカド:1個
ごま油:小さじ1
お酢:大さじ3
塩コショウ:適量

作り方

① お酢、ごま油、塩コショウを混ぜ合わせておきます。

② トマトちアボカドを角切りしてお皿にいれます。

③ お皿に①の調味料と和えたら完成です。

★おススメ食材

夏の紫外線・熱中症予防、肌トラブル、疲労回復

トマト…リコピン(ビタミンEの約100倍の抗酸化作用をもつ)
アボカド…ビタミンEやB6
ごま油…リノール酸、セサミン
お酢…クエン酸、アミノ酸

お好みで青葉、みょうが、玉ねぎを入れても美味しいです。